Åžok Diyetlerden Uzak Durun

Kışın tüketilen yiyeceklerdeki yaÄŸ ve kalori miktarının artması ve günlük aktivitelerin azalması, kilo alınımının artmasını kaçınılmaz kılıyor. Kışın gizlenen bu kiloları vermenin zamanı geldiÄŸinde ise genellikle en kolay yöntem olarak seçilen ‘ÅŸok diyetler’ vücut üzerinde ciddi tahribata yol açıyor.

Kilo vermeye karar verdiÄŸinizde ilk önce kendinize sormanız gereken soru “Tartıda kaç kilo olduÄŸum mu önemli? Yoksa olmam gereken ağırlıkta, saÄŸlıklı yaÄŸ yüzdesini koruyabilen bir vücuda sahip olmak mı önemli?” Çünkü bu tür çok düşük kalorili, kısa sürede fazla kilo kayıplarına sebep olan diyetlerde kayıplar yaÄŸdan deÄŸil, su ve kastan olmaktadır. Ayrıca bu diyetler ile metabolizma hızı yavaÅŸlarken, verilen kilolar hızla geri alınabilmekte ve daha sonrasında yapılan diyetler de kilo vermek daha da zorlaÅŸmaktadır.

Diyet, alışkanlık haline getirilmemelidir. Diyeti alışkanlık haline getirenler hiçbir zaman istedikleri kiloya inemeyeceklerdir. Katı bir diyet hayatta bir kez ve bir uzman gözetiminde yapılmalıdır. Unutulmamalıdır ki bu tür şok diyetleri uygulayan kişilerde; sindirim ve sinir sistemi bozuklukları, anemi, yorgunluk, baş dönmeleri, bulantı ve kusma problemleri görülebilmektedir.
Yazinin tamamini oku →

Annelik her kadının tatmak isteÄŸi bir duygu, fakat günümüz kadınının iÅŸ hayatında her geçen gün daha aktif görevler alması ile bebek sahibi olma yaşı da büyüyor. Artık günümüz kadını hayat planlamasını yaparken önce kariyer sonra bebek sıralaması yapıyor. Ancak yaÅŸ ilerledikçe risklerin arttığı da bilinen bir gerçek. Anne olmak için en ideal yaÅŸ, 20-35 yaÅŸ arası olup, 35-40′ lı yaÅŸlarda riskler atıyor ve 40 yaşın üstünde ise bebek sahibi olmak bir lüks sayılabilir. Riskli gebelik dendiÄŸinde ilk akla gelen risk faktörlerinden birisi ‘ileri yaÅŸ’. Bu hamileliklerde Down Sendromu (Mongolizm) baÅŸta olmak üzere bazı kromozomal bozuklukların görülme sıklığında önemli artışlar gözleniyor. Öte yandan artan yaÅŸ ile birlikte anne adayında hipertansiyon, ÅŸeker hastalıkları gibi sistemik hastalıkların görülme sıklığında da bir artış var. Ä°ÅŸte bu nedenlerden dolayı ileri yaÅŸ gebelikleri yüksek riskli gebelikler olarak kabul ediliyor. Anne olmak için 20 ile 35 yaÅŸlar arası en uygun dönemdir. 35 yaÅŸ ve üstünde olan anne adayları, ileri anne yaşı grubuna girmektedir.

Anneyi Bekleyen Riskler
Yazinin tamamini oku →

Ilk Yorumu Sen Yap →

Ergenlik Sivilcelerinden Kurtulmak İçin

Bir avuç papatyayı pırasanın sıkılmış suyuna atıp kaynatın. Daha sonra sıkarak çıkardığınız papatya posasının içine bir tutam şahtere otu ilave edin ve krem kıvamına gelinceye kadar badem yağı ekleyerek yoğurun. Hazırladığınız kremi cildinizi temizledikten sonra sivilceli bölgeye sürün.

Birkaç tane narın kabuklarını biraz sirkenin içine atıp kaynatın. Elde ettiğiniz karışıma gül suyu ilave edip, bu sıvıya batırdığınız temiz bir pamukla temizlenmiş ciltteki sivilceli bölgeye kompres yapın.

Bir avuç gül yaprağı, bir avuç şahtere otu ve bir avuç papatyayı
Yazinin tamamini oku →

Kırışıklık

Kırışıklık her kadın için kabustur. Yüz, gözler ve boyun kadının kartvizitidir. Bu yüzden yüzümüzü daha çekici hale getirmek, kırışık dolu bir yüzden kurtulup daha uzun süre daha taze bir cilde sahip olmak için cilt bakımı gerek.
Kırışıklık İçin Doğal Maskeler

1 avuç çileği iyice ezip suyunu süzün. Süzdüğünüz çilek suyunun içine biraz gülsuyu katıp karıştırın. Bu karışımın tamamını yüzünüze ve boynunuza sürüp 1 saat bekleyin. Daha sonra karbonatlı suyla yüzünüzü yıkayın. (Bu karışım boyun kırışıklıklarına da çok faydalıdır.Haftada bir kez uygulayabilirsiniz.)

Yarım elmayı rendeleyerek iyice ezin ve içine 2 kaşık kaymak katıp tekrar ezin. Yüzünüze sürüp
Yazinin tamamini oku →

Meyvelerle Cilt Bakımı

Cilt Bakımı Armut Maskesi: Bir adet olgun armudu soyup cam bir kasenin içinde çatalla iyice ezin. kalın bir tabaka halinde yüzünüze sürün. 15 dakika bekledikten sonra cildinizi yıkayın. Armut maskesi cildi beslemek ve serinletmek, için ideal bir maskedir.

Ahududu Maskesi: Ahududu bol miktarda A vitamini içerdiği için cilde pürüzsüz ve kadife gibi bir görünüm kazandırır. Bir avuç dolusu ahududuyu cam bir kasenin içinde püre haleni gelene kadar ezin. Cildinizi temizledikten sonra ezilmiş ahududuyu cildinize uygulayın. 10 dakika beklettikten sonra cildinizi yıkayın.

Avokado Maskesi (Cilt Kırışıklıkları İçin): Bir tane avokadonun kabuklarını soyup çatalla ezin. İçine yarım tatlı kaşığı bal, bir tatlı kaşığı elma sirkesi ve bir tane çırpılmış yumurta sarısı ekleyip iyice karıştırın. Karıştırma sırasında içine üç yemek kaşığı zeytinyağını da yavaş yavaş ekleyin.
Yazinin tamamini oku →

Malzemeler

• 1 orta boy karnıbahar
• 1 bardak un
• 3 adet yumurta
• 2 adet havuç
• 2 adet patates
• 1 bardak beyaz peynir
• 1 bardak siyah zeytin
• 4-5 adet kurutulmuÅŸ domates
• 1 çay bardağı sıvıyaÄŸ
• 1 çay bardağı yoÄŸurt
• 1 pk. kabartma tozu
• 1/2 demet dereotu
• 1 bardak kaÅŸar peynir

Hazırlanışı

1. Fırını 185 dereceye ayarlayıp ısıtın. (375F)
2. Karnıbaharı doğrayıp haşlayın. Ben düdüklü tencerede 3 dk. haşladım.
3. Havuçları ve patatesleri soyup haşlayın. Havuçları rendeleyip, patatesleri çatal ile püre haline getirin.
4. Beyaz peyniri rendeleyip zeytinin çekirdeklerini ayırın.
5. Kurutulmuş domatesi ılık suda 15-20 dk. bekletin
6. Bir kabın içinde yumurtaları, yağı ve yoğurdu tel çırpıcı veya mixer ile çırpın.
7. Karışıma unu, kabartma tozunu, beyaz peyniri, zeytinleri , rendelenmiş havuçları ve kıyılmış dereotunu ekleyip tahta kaşıkla karıştırın.
8. Dometesleri minik parçalar halinde kesip , patatesler ile karışama ilave edin.
9. En son olarak minik parçalara ayırdığınız karnıbaharları ekleyip tuzunu ve biberini ekleyip yağlanmış fırına dayanıklı bir kaba boşaltın.
10. Üzerine kaşar rendesini serpin ve önceden ısıtılmış fırında 20-25 dk. pişirin.

Afiyet olsun

Portakallı Elma:

Malzemeler:

• 6 adet Amasya elması
• 10 adet sıkma portakal
• 1 adet nar

Hazırlanması:
Yazinin tamamini oku →

Göz Çevresi Kırışıklıkları İçin

Bir çorba kaşığı badem yağı, bir çorba kaşığı soya yağı ve bir çorba kaşığı avokado yağını karıştırın. Her gece yatmadan önce göz çevrenize yumuşak hareketlerle masaj yaparak karışımdan sürün. Sabah kalktığınızda yüzünüzü yıkayıp yumuşak bir havlu ile kurulayın.
Göz Altındaki Torbalar İçin
Bir adet patatesi halka şeklinde kesip gözlerinizin üzerine koyun ve 15-20 dakika gözlerinizi bu şekilde dinlendirin. Hem göz altlarınızdaki torbaların giderilmesinde hem de gözlerinizdeki kızarıklıkların geçmesinde yardımcı olacaktır. Ayrıca gözlerinizdeki kızarıklıklar için bir parça pamuğu şekersiz çaya batırıp gözlerinize kompres yapabilirsiniz.
Göz Altındaki Şişlikler İçin
Yazinin tamamini oku →

Gece Kremleri

Gece kullandığımız kremler cildimiz için çok önemlidir. Çünkü cildimizi yıpratan en olumsuz etkenlerden biri cildi kurumasıdır.
Özellikle geceleri saat 1 ile 3 arasında cildimiz çok daha fazla kurur. Bu yüzden gece sürülen kremlerin diğerlerinden daha etkili ve tedavi edici olması gereklidir.

Biz nasıl uyurken dinleniyorsak cildimizde uyuduğumuzda dinleniyor. Bu yüzden gece kullandığımız
Yazinin tamamini oku →

Kuru Ciltler İçin Bakım Maskeleri

İki avuç kurutulmuş gül yaprağının içine 3 tatlı kaşığı süt, 1 çay kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı mısır nişastası ilave edip iyice karıştırın. Yarım saat kadar bekledikten sonra karışımı yüzünüze yumuşak hareketlerle masaj yaparak yedirin. 20-25 dakika bekledikten sonra yüzünüzü soda ile yıkayıp kurulayın.

Küçük bir kasenin içine aldığı kadar taze çilek koyup iyice ezin. İçini bir yumurtanın sarısını ve mayonez kıvamına gelecek kadar yulaf unu koyup iyice çırpın. Daha sonra karışımı yüzünüze sürüp 15-20 dakika kadar bekleyin ve cildinizi bol ılık su ile yıkayın. Hem cildinizdeki nem kaybına hem de
Yazinin tamamini oku →