Ömrü uzatan 7 besin
Ömrü uzatan 7 gıda hakkında bilgiler.İşte bu besinler : Badem, kahve, tarçın, patates, sebze çorbası, zeytinyağı, çay…
Çay : Yeşil ve siyah çay kanseri azaltıyor ve kadınlardaki rahim kanserini %50 oranında azalttığı açıklandı. Göğüs kanseri içinde %60 oranında azaltıyor ve kalp krizine karşıda koruyor.
Badem: Her gün bir avuç kadar badem yerseniz omega 3 açısından yağları alabilirsiniz.Kanda bulunan kötü kolestrol LDL oranınıda %4 miktarında düşürüyor.
Kahve : Günlük 2 fincan kahve içerseniz eğer orta yaşlardan sonra parkinson ve ikinci tipteki diyabete karşı vucudunuzu korursunuz.Kafeinin diyabete yakalanma riskini %35 oranında azalttığı biliniyor.
Tarçın : Yemeklerden sonra alınan biraz tarçın ile tatlı yerseniz yada çay kaşığı kadar suyla içerseniz kandaki şekeri düzenle ve sindirim sistemini rahatlatır.
Patates :İçerdiği antioksidanlar bakımından zengin olan patates en faydalı yüz besin arasından on yedinci sırada yer alıyor. Diyabet, kalp krizi ve akciğer kanserine karşı koruyor ve haşlandıkdan sonra yenmesi öneriliyor.
Sebze Çorbası : Kalorisiz ve doyurucu olan bu çorba kilo vermek isteyenler için idealdir.Sodyum açısındanda zengin olan çorba ile sinir ve kas sistemi düzene giriyor.Sıvı dengenizi düzenler ancak günlük olarak 1500 mg. fazla sodyum alırsanız eğer tansiyon yada kalp rahatsızlıkları gibi ters etkiler yapabilir.
Zeytinyağı : Günde alacağınız 25 mg zeytinyağı ile idrarlarda bulunan ve hücrelerinize zarar veren 8oxodG adlı maddenin seviyesinin azaldığını açıklayan uzmanlar kanserden başka iyi kolestrol ve HDL oranın artmasını sağlar ve kalbinizi korur. kaynak cilt
Kelimeler: Sağlık-Güzellik-Cilt Bakımı-Diyet-Saç Bakımı-Şifalı BitkilerBu yazı ile ilgili yazılarımız
Sizin için seçtiğimiz yazılar
Tusuldat!
