Malzemelerimiz :

• on tane ezilmiş yaban mersini
• bir kase yoğurt
• bir tatlı kaşık vanilya
• yarım püre avakado
• iki tatlı kaşık tarçın

Yapılışı  : Avakado, yaban mersini ve yoğurdu karıştırın. Buna vailya ile tarçınıda katın ve beş dakika mikserde çırpın.Cildi hassas olanlar tarçın eklemesinler. Yüz ile boyna üç dakia masaj yapın. Bunu on beş dakika sonra yıkayın..  Cildinizdeki gözenekleri açar ve pürüzsüz bir cilt sağlar.

Elma ile Gelen Güzellik ve Sağlık

Elma ve elma sirkesinin doğal güzellik ve sağlık kaynağı olduğunu biliyormuydunuz? Cilt bakımı, saç bakımı, sivilce, ciltteki lekeler, şişmanlık, varis tedavisi. Bütün bunlar için ihtiyacınız olan şey yalnızca elma. Özellikle elma sirkesi sağlıkla parlayan saçlar, lekesiz bir cilt ve ince, güzel bir vücuda kavuşmanı için önemli rol oynar. Elma İle Gelen Güzellik ve Sağlık
Kepekli Saçlar İçin Elma Sirkesi

Saç bakımı ve saçınızdaki kepekler için saçlarınızı yıkadıktan sonra son durulama suyuna yani 1 litre suya 1 çay bardağı elma sirkesi koyun ve saçlarınızı bu su ile durulayın. Bu işlemi bir süre her saçınızı yıkadığınızda uygulayın. Saçlarınız kepekten arınacak ve parlaklaşacaktır.
Sivilceler İçin Elma Sirkesi

1 çay bardağı elma sirkesine yarım çay bardağı su ekleyin ve bir parça pamuğu bu karışıma batırıp sivilce üzerine bir süre kompres yapın. Faydısı olduğunu göreceksiniz.
Cilt Lekeleri İçin Elma Sirkesi

Bir kaba yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesi koyup kaynatın. Daha sonra bu su ile yüzünüze buhar banyosu yapın. Ayrıca yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesi ile yüzünüzü 3-4 günde bir silebilirsiniz. Cilt lekeleri için oldukça faydalı.
Fazla Kilolar İçin Elma Sirkesi

Bir bardak suyun içine 1-2 tatlı kaşığı elma sirkesi koyun. İçine 1 tatlı kaşığı bal ekleyip sabahları düzenli olarak aç karnına için. Fazla kilolarınıza faydası olduğunu göreceksiniz.
Varisler İçin Elma Sirkesi

Yumuşak bir havluyu elma sirkesinin içine batırıp sıkın ve havluyu bacaklarınızın varısli olan bölgesine sarın. Bacaklarınızı yüksek bir yere kaldırarak yaklaşık 45 dakika kadar dinlendirin. Bu işlemi mümkünse sabah akşam tekrarlayın.

Etiketler: Cilt Bakımı, Elma ile Gelen Güzellik ve Sağlık, Sivilce

Araştırmalara göre olumsuz düşünceler yüzde yüz yemeğe yönlendiriyor.

Amanda Hamilton ve Sandy Newbigging yeni kitapları ‘Life-Changing Weight Loss’ kitaplarında hayatınızı değiştirerek nasıl zayıflayacağınızı anlatıyor.

İlk olarak her mutsuz olduğunuzda yememek için kendinize dışarıdan bakın. Beliniz ya da kalçalarınız giderek kalınlaşıyor mu? Bu sizi daha da mutsuz etmiyor mu? Burada yiyerek rahatlamayı bırakmak için beyin detoksuna ihtiyacınız olacak.

1. Aklınızdaki ağırlıklardan kurtulun.

Ağırlıkları değiştirmek için
Yazinin tamamini oku →

Cilt, sahip olduğu 5,7′lik p-H değeriyle hafif ekşi bir tada sa­hiptir. Asidik koruma mantosuyla da yabancı maddelerin vücu­da girmesini engelliyor. Cildin belirli maddeleri ayrıştırma özel­liği sayesinde de vücuttaki kan dolaşımı ve vücut ısısı sağlıklı bir şekilde sağlanmış oluyor. Önemli bir fonksiyon olan ter üretimi ise cildin fazla ısınmasını engelliyor. Bir insan gün içinde terle­me yoluyla ortalama 10 litreye yakın su kaybedebiliyor. Terle birlikte mineraller de vücuttan atılıyor.

Vücudumuz aynı zamanda dışarıdan alımlara da açıktır. Her ne kadar dış etkenlere karşı koruma duvarı oluştursa da saç diplerindeki foliküller, sağlıklı bir ciltte çözünerek daha derin cilt tabakalarına ulaşabiliyor. Eğer cilt zarar görmüşse, yabancı maddelerin küçük sıyrıkların içinden vücuda sızması da müm­kündür. Cilt yüzeyine sürülmüş birtakım ilaçların cilt yoluyla yine organizmaya oradan da iç organlara dek ulaştığı araştır­malarla kanıtlanmış. Aslında bu sonuç birçok cilt hastalığının tedavi süreçlerinde
Yazinin tamamini oku →

40′lar, kadınların zayıflıklarını ya da güçlü yanlarını iyice kavramaya başladıkları bir dönemdir. Hayatı duygularından çok mantıklarıyla yaşamayı tercih ediyorlar dolayısıyla birçok şeye daha hoşgörülü yaklaşmayı öğreniyorlar. 40′lar, aynı za­manda hormonal değişimler sonucu cildin kuru görünmeye başladığı yaşlar olarak da öne çıkıyor. Kırışıklıklar artık sadece kremlerle ortadan kalkmayacak kadar derinleşiyor. Cilt eskisin­den daha solgun bir görünüme bürünüyor. Bunun nedenlerin­den biri kan dolaşımının artık eskisi kadar hızlı olmaması diğe­ri de vücudun giderek daha az pigment üretmeye başlamasıdır. Yine de bu dönemde bilinçli ve düzenli bir bakımla yaşlılığın etkilerini azaltmak mümkün oluyor. Olgun ciltler için sadece özen değil temizlik de devreye giriyor. Sıcak su, normal sabun kullanımı ya da alkollü tonikler artık cilde zarar vermeye başlı­yor. Çünkü cilt daha kuru, ince ve gerginliğini kaybetmiş du­rumda. Cildin giderek kurumasını önlemek amacıyla yağlı ba­kım kremleri kullanmakta fayda vardır. En önemli koruyucular arasında keramid, vitamin ve lipozom bileşenli kremler yer alı­yor. 40′lı yaşlarda cilt hücreleri artık kendilerini yenileyecek gü­ce sahip olmadıkları için dışarıdan desteğe ihtiyaç duyuyorlar.

40 yaşından itibaren ciltte meydana gelen kırışıklıklar derin­lik kazanmaya, cilt rengi daha solgun görünmeye başlıyor. Ay­rıca boyun ve ellerde buruşukluklar ve pigment lekeleriyle yaş­lılığın ilk belirtileri kendini gösteriyor. Ama hepsi doğru bir ba­kım düzeniyle görünür bir şekilde gizlenebilir.
Yazinin tamamini oku →

Bacaklarınızda geceden kalan yorgunluktan ve ağrılardan kurtulmak için serinletici ayak jelleriyle kan dolaşımını harekete geçirmeniz mümkün.

Sabah saatleri hem cilt hem de saçlar için en mükemmel zamanlardan biridir. O zaman haydi, miskinlikten kurtulma­nın, uzun yaz günlerinin tadına varmanın tam zamanı…
Uzun gecelerden biriydi yine yaşadığınız. Sabah uyandığınız ve aynaya baktığınızda kendini tanıyamadınız. Gözlerinizin al­tı morarmış, cildiniz matlatmış ve yüzünüz şişmiş… Şimdi eski görüntünüze nasıl kavuşacağınızı kara kara düşünmeyi bırakın da bir an önce harekete geçin. Uzun bir gecenin ardından taze ve dinlenmiş biri olarak yeni bir güne “merhaba” demenin hiç de zor olmadığını göreceksiniz. Nasıl mı?

Gözlerinizi açın, gece sona erdi
Yazinin tamamini oku →

Meyve ve sebzelerin bu kadar çarpıcı özelliklerinin içinde, bizim burada en çok ilgimizi çeken fitonutrienflerdir. Sadece bitkilerde -meyveler, sebzeler, yemişler, tahıllar ve yeşillikler- bulunan bu güçlü antioksidanlar yaşlanmaya ve serbest radikallere karşı verilen savaştaki en büyük silahlarınızda. Phyto’lar bu serbest radikalleri “silip süpürerek” hücrelerinize gelebilecek oksidatif hasarı önlerler. Bu etkin bitki molekülleri, bitkilere renklerini, aromalarına doğal hastalık dirençlerini veren maddelerdir.

Örneğin, domateste likopen, sarımsakta alicin ve böğürtlende de proantosiyanidin maddesi vardır. Bütün bunlar sağlıklı ve güzel olmamıza yaramaktadır. Araştırmalar gösteriyor ki, fitonutrient’ler meyvelerde’
Yazinin tamamini oku →

Şok Diyetlerden Uzak Durun

Kışın tüketilen yiyeceklerdeki yağ ve kalori miktarının artması ve günlük aktivitelerin azalması, kilo alınımının artmasını kaçınılmaz kılıyor. Kışın gizlenen bu kiloları vermenin zamanı geldiğinde ise genellikle en kolay yöntem olarak seçilen ‘şok diyetler’ vücut üzerinde ciddi tahribata yol açıyor.

Kilo vermeye karar verdiğinizde ilk önce kendinize sormanız gereken soru “Tartıda kaç kilo olduğum mu önemli? Yoksa olmam gereken ağırlıkta, sağlıklı yağ yüzdesini koruyabilen bir vücuda sahip olmak mı önemli?” Çünkü bu tür çok düşük kalorili, kısa sürede fazla kilo kayıplarına sebep olan diyetlerde kayıplar yağdan değil, su ve kastan olmaktadır. Ayrıca bu diyetler ile metabolizma hızı yavaşlarken, verilen kilolar hızla geri alınabilmekte ve daha sonrasında yapılan diyetler de kilo vermek daha da zorlaşmaktadır.

Diyet, alışkanlık haline getirilmemelidir. Diyeti alışkanlık haline getirenler hiçbir zaman istedikleri kiloya inemeyeceklerdir. Katı bir diyet hayatta bir kez ve bir uzman gözetiminde yapılmalıdır. Unutulmamalıdır ki bu tür şok diyetleri uygulayan kişilerde; sindirim ve sinir sistemi bozuklukları, anemi, yorgunluk, baş dönmeleri, bulantı ve kusma problemleri görülebilmektedir.
Yazinin tamamini oku →

Gece Kremleri

Gece kullandığımız kremler cildimiz için çok önemlidir. Çünkü cildimizi yıpratan en olumsuz etkenlerden biri cildi kurumasıdır.
Özellikle geceleri saat 1 ile 3 arasında cildimiz çok daha fazla kurur. Bu yüzden gece sürülen kremlerin diğerlerinden daha etkili ve tedavi edici olması gereklidir.

Biz nasıl uyurken dinleniyorsak cildimizde uyuduğumuzda dinleniyor. Bu yüzden gece kullandığımız
Yazinin tamamini oku →

Bacaklarınızda geceden kalan yorgunluktan ve ağrılardan kurtulmak için serinletici ayak jelleriyle kan dolaşımını harekete geçirmeniz mümkün.

Sabah saatleri hem cilt hem de saçlar için en mükemmel zamanlardan biridir. O zaman haydi, miskinlikten kurtulmanın, uzun yaz günlerinin tadına varmanın tam zamanı…

Uzun gecelerden biriydi yine yaşadığınız. Sabah uyandığınız ve aynaya baktığınızda kendini tanıyamadınız. Gözlerinizin altı morarmış, cildiniz matlatmış ve yüzünüz şişmiş… Gimdi eski görüntünüze nasıl kavuşacağınızı kara kara düşünmeyi bırakın da bir an önce harekete geçin. Uzun bir gecenin ardından taze ve dinlenmiş biri olarak yeni bir güne “merhaba” demenin hiç de zor olmadığını göreceksiniz. Nasıl mı?

Gözlerinizi açın, gece sona erdi

Hala etrafa yorgun yorgun bakıyorsunuz. Ve bir önceki gecenin gölgesi üzerinizde; göz altlarınız torbalanmış, yüzünüzde solgun bir ifade… Oysa hızlı bir S.O.S paketiyle kısa sürede kendinize gelmeniz mümkün. Birinci adım; göz kremleri. Yeni ürünlerin artık yapmadığı yok. Bileşimlerindeki yoğun nemlendirici formülleriyle cildi rahatlatıyor, kafein, gingko içerikleriyle canlandırıyor ve göz altlarında oluşmuş yorgunluk izlerini tamamen yok edebiliyorlar. ikinci adım; işaret parmaklarınızla yapacağınız yumuşak basınç hareketleriyle iki dakika içinde göz altlarındaki şişlikten kurtulabilirsiniz. Gözleriniz hala küçük mü? O zaman üçüncü adım olarak soğuk göz kompreslerine başlayabilirsiniz. Jel maskeler, salatalık dilimleri, çaylı pamuk ya da gümüş kaşık kompresleri gözlerinizi eski haline döndürecektir.