Hamilelik zamanları içim ideal cilt bakımı maskeleri :

Püre haline getirdiğiniz çilekleri cildinize kompres yapabilirsiniz.

Ayrıca sabah ve geceleri hatmi suyu yada yapraklarını 1 fincana 3 tutam atıp demleyin suyuyla yıkayın.

Yada akhuş agacı öz suyu ile kompres yapın.

Meyve ve sebzelerin bu kadar çarpıcı özelliklerinin içinde, bizim burada en çok ilgimizi çeken fitonutrienflerdir. Sadece bitkilerde -meyveler, sebzeler, yemişler, tahıllar ve yeşillikler- bulunan bu güçlü antioksidanlar yaşlanmaya ve serbest radikallere karşı verilen savaştaki en büyük silahlarınızda. Phyto’lar bu serbest radikalleri “silip süpürerek” hücrelerinize gelebilecek oksidatif hasarı önlerler. Bu etkin bitki molekülleri, bitkilere renklerini, aromalarına doğal hastalık dirençlerini veren maddelerdir.

Örneğin, domateste likopen, sarımsakta alicin ve böğürtlende de proantosiyanidin maddesi vardır. Bütün bunlar sağlıklı ve güzel olmamıza yaramaktadır. Araştırmalar gösteriyor ki, fitonutrient’ler meyvelerde’
Yazinin tamamini oku →

Gece Kremleri

Gece kullandığımız kremler cildimiz için çok önemlidir. Çünkü cildimizi yıpratan en olumsuz etkenlerden biri cildi kurumasıdır.
Özellikle geceleri saat 1 ile 3 arasında cildimiz çok daha fazla kurur. Bu yüzden gece sürülen kremlerin diğerlerinden daha etkili ve tedavi edici olması gereklidir.

Biz nasıl uyurken dinleniyorsak cildimizde uyuduğumuzda dinleniyor. Bu yüzden gece kullandığımız
Yazinin tamamini oku →

1- NASIL ANLAŞILIR?

‘Bisphenol-A’ (BPA) temiz, kırılıp dağılmayan, sert plastiklerde bulunur. Çoğunlukla bu plastik şişelerin alt kısmında üçgen geri dönüşüm işareti bulunur. Bu işaretin yanında PC (polikarbonat) harfleri ve 7 rakamı bulunur. Ama altında 7 rakamı bulunan her şişe de polikarbonat demek değildir. Dikkat etmeniz gereken en önemli ipucu şudur: Sert, içi görünen ve kırılmayan şişeler ‘bisphenol-A’ (BPA) içerir.
Mesela atılabilen içecek şişeleri, su şişeleri, likit ilaç şişeleri (mesela öksürük şurubu) polikarbonat değildir ve ‘bisphenol-A’ içermezler. Bu yüzden, her ne kadar herkes çevreci nedenlerden dolayı ‘kullan at’ şişeleri sevmese de sizi sağlık açısından asıl endişelendirmesi gereken; sert ve tekrar doldurulabilen cinsleri olmalıdır. Daha basit bir yöntem söyleyelim: Altındaki üçgenin içinde 4 ve 2 rakamları basılı şişelerden içelim, çok gerekliyse 5 ve 1 baskılı olanlardan içelim. Ama 3, 6 ve 7 baskılılardan mümkün olduğu kadar uzak duralım.

2- NE KADAR RİSKLİDİR?
Yazinin tamamini oku →

Hamilelik ve doğum, bir kadının yaşadığı en önemli iki deneyim. Bu çok güzel, ama bir o kadar da zor deneyimi yaşayan anne adaylarının yardımına, onlara çok yakın birileri, kadın doğum uzmanları koşuyor.
Ve bu dönemde gerçekleştirilen düzenli takipler mutlu bir anne, sağlıklı bir bebek ve güvenli bir gelecek için büyük önem taşıyor.

Her ne kadar gebelik fizyolojik bir hadise ise de gebeliklerin yüzde 5 ile yüzde 20sinde anne ve bebeğin sağlığını tehdit eden patolojik bir durum ile karşılaşılır.

Doğum öncesi bakımın amacı gebe hastanın daha evvel geçirmiş olduğu bir hastalığın erken tanısı kadar, sağlıklı bir gebenin gebeliği esnasında ortaya çıkabilecek bir hastalığın da zamanında teşhis edilmesidir.

Gebelikte doktora ilk müracaat….
Yazinin tamamini oku →

Hamilelik ve doğum, işte bir kadının hayatındaki en eşsiz ve olağanüstü deneyim. Bebeğinizi ilk kez kucağınıza aldığınızda benliğinizi saran duygular o güne kadar hissettiklerinizden daha karmaşık, çok daha heyecan verici olacaktır. Sancıların dinmesi ile ilk kez rahat soluk alacak “artık geçti” diyeceksiniz. Hemen ardından, “bu minik bebek gerçekten benim mi?” diye kendi kendinize sorup gurur duyacaksınız. Üstlendiğiniz sorumluluğun ne denli büyük olduğunu düşündüğünüzde ise birazcık korkacaksınız.

Sakın endişelenmeyin! Bebekler hiç de sanıldığı gibi güçsüz değildir. Üstelik hepsi kendine özgü yollarla isteklerini belirtmekte birer ustadır.

Onu görür görmez, bebeğinize karşı sonsuz bir ana sevgisi duymazsanız kaygılanmayın. Anne ile bebek arasında bu eşsiz bağın oluşması biraz zaman alabilir. İlk günlerde onu her fırsatta kucaklayın ve onun sıcaklığının verdiği hazdan sonuna kadar yararlanın. Göz açıp kapayana kadar aylar uçup gidecek, minik bebeğiniz emeklemeye başlayacaktır. Başka çocuğunuz yada çocuklarınız varsa, onlara gereken şefkati göstererek yeni geleni kıskanmalarını önleyin.

Bu arada kocanızı da sakın ihmal etmeyin!
Yazinin tamamini oku →

Birer tutam Latin çiçeği ve kişniş tohumu, yarımşar tutam kekik, karanfil ve tarçınla birlikte dövülerek ezilir. Hazırlanan ka­rışım suları çekiiinceye kadar kaynatılarak pişirilir. Sıkılarak elde edilen karışıma, macun kıvamına gelinceye kadar yarım avuç Hindistan cevizi ilâve edilerek bal ile yoğrulur. Hazırlanan macun yumurta akı ile yumuşatıldıktan sonra bir kavanoza konarak se­rin bir yerde saklanır. Soğuk algınlıklarından rahatsızlık çekenlere tavsiye edilen Bu macundan, günde üç çorba kaşığı yenir.
Yazinin tamamini oku →

Başarılı ve Sağlık Bir Gebelik İçin:

SAĞLIKLI BESLENME REHBERİ

Ailenizi genişletmeye karar verdiniz, hamile kalmayı düşünüyorsunuz. İşte size hem diğer aile fertlerinin hem de sizin için beslenmenin püf noktalarını içeren bir rehber:

Besin Çeşitliliğine dikkat edin:Yiyeceklerinizin çeşitlendirilmesi, beslenmeden elde edeceğiniz faydanın maksimuma çıkarılabilmesi için gereklidir. Hem ana grup gıdalar arasında, hem de gruplar içinde değişik yiyecekler yemeye gayret gösterin.

Besin Piramidi size yiyecekler arasında yapacağınız değişikliklerde faydalı olabilmek amacı ile geliştirilmiştir. Buradaki yiyecek değişim tablolarının da yardımı ile beslenmenizi çeşitlendirin.

Sağlıklı kilo ve Egzersiz:Sağlıklı kilonun korunması hem birçok hastalığın önlenebilmesi, hem de gebeliğin sağlıklı olabilmesi ve korunabilmesi için önemlidir.Çok fazla zayıflık ta, çok fazla şişmalık ta başarılı bir hamilelik şansını tehlikeye atar.
Yazinin tamamini oku →