Güzel bir cilt için erken yaşlardan itibaren cilt bakımı yapmak şart.Uzmanların erken yaşlarda ergenlikden önce cilt bakımı yapılmasını önerirken her zaman uzman kontrolünde olması gerektiğini vurguladılar.Bilmeden yanlış yada uygun olmayan ürünler kullanmanın getireceği sorunların göz ardı edilmemesi gereklidir..Hassas ciltler kendi yapısına uygun ürün kullanmadığı takdirde kalıcı sorunlarla karşılaşılabileceğinizi unutmayın..

Ergenliğin en başında cilt bakımı yapmak gereklidir.Çünkü bu yaşda başlayan hormonsal değşikliklerle birlikde gelen sivilceler uzmanlar yardımıyla en aza indirgenebilir… Cildiniz her anlamda bakım ister bunu yüz ile sınırlamayın.Beslenmenizde bu noktada çok önemlidir.Fast food türü yemekler, mayonez ve yağlı patates kızartması gibi yiyecekler ergenlik öncesinde çocuklardan uzak tutulması tavsiye edilmeli ve bol su tüketimi yapmaları sağlanmalıdır..

Ayrıca her zaman sıcak havalarda güneşe çıkmadan önce güneş kremi kullanılmalıdır.Cilt ve güneş lekelerine karşı önleminizi almış olursunuz.Ancak kremlerinizide mevsime göre seçmelisiniz…Evde sizde günlük cilt bakımınızı yapabilirsiniz.Sabah ve geceleri yüzünüzü temizleyin ve nemlendiricinizi kullanın..
Ancak bunların size uygun olanlarını tercih etmelisiniz.. Güzellik maskeleri içinde cilt maskeleri bölümümüze bakmayı unutmayın..

Soğuk havalarda rüzgar, pis hava ve dumanlar cildinizi yeteri kadar kirleticektir.Birde bunun yanına cildinizi kuru bırakmamalısınız..Kırışıklıklara yol açarsınız..Ayrıca dış etmenlerin yanında iyi beslenmezseniz cildiniz buna hemen cevap verecektir..Sıcak ortamlarda yanan ısıtıcılardan dolayı havadaki nem kaybolur…Sıcakdan soğuğa doğru çıkıncada cildinizde kızarıklıklar oluşabilir…Soğuk havalar cildinizi kurutur, kan dolaşımı yavaşlar ve  kurutur.

Bu tür dış etmenlerden çocuklardan başlayarak herkes etkilenmektedir..Çocuklarınızıda bebek yağları ile ciltlerini temizleyin..Kuruluk cildin su dengesini azaltır ve kırışıklıklar oluşturur…Ayrıca kışın cildinizde hastalıklar yada akneler çoğalabilir..Akneler hormonsal hastalık olsada kışın kendisini daha çok gösterir..Ayrıca sivilceleriniz var ise  fazla makyajdan uzak durun.Gözeneklerinizin kapanmasını engelleyin ki sivilce oluşumuna zemin hazırlamayın…..Fondoten ve pudralarda siyah nokta oluşumuna yardımcı olur bunlardan uzak durun….
Yazinin tamamini oku →

Bir avuç akhuş tomurcuğui 2 tutam ısırgan otu, bir ceviz kadar balmumu, 1 fincan süt, yarım fincan zeytinyağını vir tencereye koyun. Bunu yarım saat kaynatın. Süzün ve bu karışımı krem olana kadar keten unu karıştırıp badem yağı ile yoğurun.Cam kavonoza koyarak soğuk bir yerde saklayın. Çatlaklar ve yanık tedavisinde kullanılır. kaynak cilt

Sizlerde evde kolayca cilt bakım maskeleri hazırlayabilirsiniz.İşte birkaç tane cilt maskeleri…

1- Yumurta Cilt Maskesi  : İlk önce 2 avuç buğdayı 2 bardak suda ezin daha sonra 2 yumurtanın sarısı ile 1 yemek kaşığı badem yağı ekleyin.Daha sonra ise yüzünüze uygulayın.Kurumaya başlayınca temizleyin ve gül suyu ile masaj yapın.Bu maske ile sivilceler ve kırmızı lekeler için kullanabilirsiniz.Günde 2 kez kullanın.

2- Bezelye Cilt Maskesi : Üzüm pekmezi ile 2 su bardağı ezilmiş bezelyeyi karıştırdıkdan sonra yumurtanın akını ve yarım fincan ayçiçek yağını ekleyin.Birazda buna un ekledikden sonra krem halini alana dek karıştırıp uygulayın.Bu maske ile teninizde parlaklık sağlayacaktır.Geceleri uygulayın sabahlarıda temizleyin.

3- Çilek Cilt Maskesi  : 1 avuç kadar çilek ile yulaf ununu karıştırıp yumurta sarısı ekledikden sonra ise 2 kaşık yoğurt ile karıştırın ve bir losyon kıvamına gelene kadar devam ettirin.Daha sonra kullanabilirsiniz.Bu maske daha çok kuru ciltler için idealdir.Yirmi dakika  bekledikden sonra ılık su ile temizleyin.Kırışıklıklar içinde idealdir…

4- Patlıcanlı Cilt Maskesi : İlk önce 2 dilim patlıcanı suda kaynayın ve bunun içine 1 diş sarımsak katıp koyu bir lapa haline getirin.Daha sonra içine kaymak ekleyin krem kıvamını verin.Bu maskesi 2 ay süresince kullanın.Yüzünüze daha canlılık verecektir.

5- Kayısı Cilt Maskesi : Önce 3 adet defne yaprağı ile biraz tarçını kayısı suyunda kaynatın.1 tane yumurta ile yarım  fincan kadar süt ilave edip karıştırın iyice krem halini alsın.Yüzünüzdeki sivilceler için idealdir ve size canlılık katacaktır.

Bir tek gıda diyetlerinden olan bu formül ileher gün en az dört bardak akdar su tüketmelisiniz. Yemeklere bitki iel baharatlar acı tuz yada sirkeler katabilirsiniz. En fazla yedi gün bu diyeti uygulamalısınız. Sağlığınız dikkat etmelisiniz. Günlük olarak 1000 Kcal vermeyi hedefler. Bir haftada üç kilo kadar ideal rakamdır.

Bu diyetin günlük menüleri:
1.

GÜN
# : İstediğiniz kadar meyve tüketebilirsiniz. Sadece muz hariç.

2.GÜN
# : Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği patates haricinde.

3.

GÜN
# : İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği patates ve muz haricinde.

4.GÜN
# : 5 muz, 5 bardak süt
Yazinin tamamini oku →

Bu diyet ile günlük gerekli olan besin maddelerini alabilirsiniz. Fakat bu diyeti uygularken de kendi yapınıza göre kontrol ederek yapmalısınız. Spor yapanlar için bu besinler yetersiz gelebilir. Tüm öğünleri atlamadan yapmalısınız.

Günlük olarak iki litre suyu da içmelisiniz. Beş kilo fazlası olanlar ise : kahvaltıda şekersiz çay, bir kibrit kutusu peynir, bir tatlı kaşık bal yada reçel, salata, iki dilim de ince ekmek yemelidir. Öğle için ise beş köfte miktarında et, balık, tavuk ise 150 gram kadar olmalıdır.Ya da bir buçuk porsiyon salata, bir ince dilim ekmek yada beş yemek kaşık sebze yemeği etli de olabilir, iki su bardak yoğurt, salata ve iki dilim de ekmek yemelidir. İKindi saat 15 gibi meyve . 17 de şekersiz çay, iki tane galeta. Akşam yemeğinde ise beş köfte  kadar et, tavuk, balık 150 gr. veya 1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği etli veya etsiz, susuz, 2 su bardağı yoğurt 125 gr., salata, 2 dilim ekmek Gece Boyunca  iki porsiyon meyve.

Erkekler bu diyeti uygularken, günlük porsiyon miktarını 1.5 katına çıkarabilir.
Yazinin tamamini oku →

Bacak Bakımı (Selülit)

Selülit genç, yaşlı, şişman, zayıf yani kadınların % 90 ı nın şikayetçi olduğu ortak bir sorun. Selülitlerinizden mi şikayetçisiniz? O halde Bacak bakımı ve selülitlerden büyük ölçüde kurtulmak için aşağıdaki karışım tam size göre. İşe yarayacağını göreceksiniz.
Selülit İçin Bitkisel Yağ Karışımı 1

Selülit

Yarım tatlı kaşığı zeytinyağı, yarım tatlı kaşığı susam yağı, 9-10 damla biberiye yağı, 12 damla kekik ve 9 damla portakal yağını karıştırıp banyodan önce selülitli bölgelere masaj yaparak iyice yedirin. Yarım saat kadar bekledikten sonra saf ipek bir kese veya normal bir kese ile selülitli bölge kızarıncaya kadar iyice keseleyin daha sonra sabunlanmadan ılık suyun altında duş alıp banyodan çıkın. Üç günde bir tekrarlayın. Selülitlerinizde gözle görülür iyileşme göreceksiniz.
Selülit İçin Bitkisel Yağ Karışımı 2
Yazinin tamamini oku →

Herhangi bir cilt bakımı programına başlamadan önce kendimizin bir kaç soruda cilt tipimizi belirleyebileceğimiz ufak bir test. Aşağıdaki sorulara cevabınızı verin ve yazının sonundaki tablodan cilt tipinizi bulun. Hepsi bu kadar.

PRATİK CİLT TESTİ

1. CİLDİNİZİ SU VE SABUNLA TEMİZLEDİĞİNİZDE NASIL HİSSEDERSİNİZ?

a. Gergin, cildiniz yüzünüze küçük gelmiş gibi.
b. Düz ve rahat
c. Kuru ve bazı yerlerde kaşınma hissi.
d. İyi -oldukça rahat
e. Bazı bölgeler kuru, bazı bölgeler iyi.

2. CİLDİNİZİ KREM TEMİZLEYİCİYLE TEMİZLEDİĞİNİZDE NASIL HİSSEDERSİNİZ?

a. Göreceli olarak daha iyi.
b. Düz ve rahat
c. Bazen iyi, bazen kaşıntılı.
d. Oldukça yağlı
e. Bazı bölgeler yağlı ve bazı bölgeler iyi.

3. CİLDİNİZ GÜN ORTASINDA GENELLİKLE NASIL GÖRÜNÜR?
Yazinin tamamini oku →

Eğer güzel bir cildin sırrı bir şişede değilse, sonsuz güzelliğin sırrı nerede yatıyor? Öncelikle cildinizin güzel olması sağlıklı olmasına bağlı. Sağlık ve güzellik birbirine çok sıkı bağlı iki kavram. En son ne zaman sağlıksız, ama cildi ışıl ışıl parlayan birini gördünüz? Cildinizin güzelliği ve sıkılığı doğrudan ne yediğinize bağlı, çünkü deri hücreleriniz her ay ölenlerin yerine yenilerini koymak için çalışıyor ve bunun için besinlere ihtiyaç duyuyor. Yapacağınız hiçbir makyaj sağlıksız, kuru bir cildin görüntüsünü kapatamaz. Deri hücrelerinizin oksijen ve besin açısından zengin kan desteğine, mineral yapıcı bloklara, proteine ve faydalı yağlara fazlasıyla ihtiyacı vardır. Elbette ki iyi bir nemlendirici ve güneşten koruyucu krem de faydalı olacaktır, ama cildinizin asıl neminin içeriden geldiğini aklınızdan çıkarmayın. Çözüm, cildinizi, başladığı yerden, yani derinizin altından beslemek ve desteklemek.

Cildinizin içeriden alıp alamadıkları, tamamen sizin vücudunuza ne alıp almadığınızla ilgilidir. Hücre yenilenmesi ve kolajen üretimi, cildinizin hep iyi görünmesi için optimum düzeyde tutulması gereken ve sürekli olarak devam eden bir süreçtir. Bunun için de tek yapmanız gereken, cildinizin onarımına, yenilenmesine ve korunmasına faydalı olacak besinlerle onu beslemenizdir. Gerçek ışıltı ve pembe yanaklar ancak vücudunuzun içinden gelebilir.
Yazinin tamamini oku →

Kısa Süreli ve Etkili Diyetler
Diyet
Akdeniz Diyeti
1 adet orta boy patates
2 adet havuç
1/4 kg pırasa
2 adet çarliston biber
1 domates
2 lahana yaprağı
1 çay bardağı dolusu maydanoz
1/2 limon
1 çay kaşığı şeker
1 tatlı kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı karabiber
1/2 çay kaşığı köfte baharı
3 diş sarımsak
1/2 çay bardağı zeytinyağı ya da çiçek yağı
1.5 litre su
Hazırlanışı
Yazinin tamamini oku →